um amor

um segredo

escuta, ouve

quero te dizer

um segredo.

um pequeno segredo 

de somente três palavras

pequenas como eu

um mísero mortal,

mas, enorme como o 

espaço infinito

que nos liga diretamente a DEUS

ouve

tu já sabes

mas quero repetir novamente

quero que o saibas bem

e que a ninguém o digas

mas quero

quero que o possas mostrar

no riso e no olhar

tão claro como a luz...

onde se fundem pensamentos

de amor e felicidade

onde os meus sonhos mergulham

em lagos azuis de eternidade

ouve, é um segredo

um segredo pequeno como eu

e que você já o sabes

somente três palavras

mas de fé, esperança, 

verdade, sinceridade e amor.

"Eu te amo"

RaSena - 24/10/1974

Feliz Dia dos Namorados 

 dia de muito amor, com muitos beijos e carinhos, 

que todos os namorados estejam felizes 

 num dia lindo - com muita cor e muito amor

SOPA DE ABOBRINHA COM ARROZ

1 dente de alho picado
1/2 cebola picada
1 cs óleo
4 abobrinhas com casca picadas
2 tomates picados
1 litro de caldo de galinha
1 xc arroz
2 cs salsa picadinha

Doure o alho e a cebola, acrescente as abobrinhas e refogue até ficarem macias.
Acrescente os tomates e deixe-os aquecer.
Adicione o caldo de galinha e deixe ferver.
Por último, coloque o arroz e deixe cozinhar.
Desligue o fogo, polvilhe a salsa. Sirva.

Tem aproximadamente 260 calorias por porção.

Sugestão: fica ótima com frangos desfiado - mas aumenta a quantidade de calorias.